Jam Makan & Pilihan Sehari-hari
Dalam ritme kerja, menunda makan sering terjadi. Padahal, menjaga jadwal makan siang tetap teratur membantu menjaga suasana hati dan energi kita hingga sore hari.
Memilih makanan rumahan lokal bisa menjadi opsi yang baik. Seporsi nasi dengan sayur asem, tempe, atau lauk sederhana lainnya memberikan asupan yang lebih seimbang dibandingkan sekadar makanan cepat saji. Ini bukan diet ketat, melainkan membiasakan tubuh menerima makanan yang tidak berlebihan bumbunya.
"Ketika kita menyempatkan diri mengunyah dengan tenang, pencernaan bekerja lebih baik dan kita merasa kenyang lebih lama."
